Keuzes Maken Moeilijk?

Jouw keuzes vormen jouw levenspad

Elke dag sta je – vaak veel meer onbewust dan bewust - voor talloze keuzes. Sommige zijn klein en ogenschijnlijk onbelangrijk—wat je eet, welke kleding je aantrekt, welke route je neemt, welke taken je eerst gaat aanpakken. Dat zijn dan vaak de onbewuste keuzes die je maakt. Andere voelen groot en levensbepalend—een carrièreswitch, het beëindigen of aangaan van een relatie, verhuizen, investeren in een nieuwe droom. En dat zijn dan vaak de keuzes die je veel bewuster beleeft. Bewust of onbewust, deze keuzes hebben één ding gemeen: gaandeweg vormen zij het levenspad dat jij bewandelt.

1. Keuzes zijn kansen, geen bedreigingen (hoe kijk jíj naar keuzes?)

Veel mensen ervaren kiezen als iets spannends: wat als het misgaat? Wat als je spijt krijgt? Wat als ik het niet leuk vind? Wat als ik iemand anders kwets (een verantwoordelijkheid die jij eigenlijk helemaal niet hebt te dragen, want de anders is nét zo verantwoordelijk voor zijn of haar keuzes)?

Een keuze staat in essentie gelijk aan een kans. Kans op verandering, groei en nieuwe ervaringen, een fijner leven etc.. Met het maken van een keuze, neem je verantwoordelijkheid voor hoe jouw leven loopt. Je erkent aan jezelf jouw leiderschap. En dat je invloed hebt op jouw heden én jouw toekomst.

Probeer eens of je jouw keuze kunt zien als een kans en niet als een bedreiging. Welke keuze zou je dan maken?

Motiverende gedachte:

“Elke keuze die je maakt is een kans om dichter bij de persoon te komen die je wilt zijn”. (laat deze maar eens even door je heen zingen vandaag 😉 )

2. Voor het maken van een keuze is ‘zekerheid’ niet nodig.

Het idee dat je eerst “zeker” moet zijn voordat je kiest, houdt veel mensen onnodig tegen. Maar zekerheid komt meestal pas na de beslissing, wanneer je begint te ervaren wat die keuze je brengt. Het leven is nu eenmaal dynamisch; omstandigheden veranderen, jij verandert, en de waarde van je keuzes verandert mee. Voor het maken van een keuze, om een stap in een andere richting te zetten wellicht, is enkel nodig dat jij aanvaart dat je geen zekerheid hebt. Vanuit die instelling kun je beginnen, een eerste stap zetten.

Motiverende gedachte:

“Je keuze hoeft niet perfect te zijn – je hebt enkel een begin nodig. En geen enkel begin draagt zekerheid in zich”

3. Babysteps versus Reuzenstappen.

Denk jij dat alleen grote beslissingen ertoe doen? Dan begrijp ik dat keuzes maken moeilijk voor je is. Laat ik je vertellen dat een basis van kleine, consistente keuzes je doorgaans veel meer het gevoel geven dat je in de juiste richting gaat, dan grote, plotselinge veranderingen.

Met kleine stapjes bouw je als het ware het fundament voor de verandering die er gaat plaatsvinden. Dagelijkse gewoontes, mini-acties, herhaalde gedachten: ze vormen wie we worden. Ik noem die 1%-keuzes.

Motiverende vraag:

Welke 1%-keuze kun jij vandaag maken die jou 1% dichter bij jouw verlangen of doel brengt?

4. Twijfel betekent niet dat je niet kunt kiezen.

Twijfel kan wél leiden tot het niet kunnen maken van keuzes.

Twijfel is een signaal dat je nadenkt, niet dat je vastzit. Het betekent dat je opties overweegt en dat je zorgvuldig wilt handelen. Daar is niets mis mee.

Als deze twijfel echter gaat leiden tot het steeds maar toevoegen van je opties, dan kun je je voorstellen dat je op een gegeven moment keuzestress hebt. Er is teveel om te overwegen en vaak voel je je dan overspoeld en legt dit je lam. Je kunt dan soms letterlijk niet meer in beweging komen.

Soms (of misschien wel heel vaak) komt helderheid overigens ook pas als je het écht gaat ervaren, als je het gaat uitproberen. Geef jezelf daarom ‘speelruimte’. En daarmee bedoel ik dat je jezelf de ruimte mag geven om iets te gaan uitproberen én ook om het ‘helemaal niks te vinden’. Terug naar het oude kan altijd. En ondanks dat je dat wellicht niet wilt, vergeet dan niet dat je bezig bent aan een proces. Dat ‘teruggaan’ is niet voor altijd. Je bent aan het onderzoeken, aan het uitproberen. Je bent door het uitproberen áltijd een ervaring rijker. 

Motiverende tip:

Beperk het aantal opties. Te veel keuze kan verlammend werken. Soms komt helderheid pas wanneer je iets daadwerkelijk uitprobeert.

5. Je mag van richting veranderen (doorbordurend op punt 4, laatste alinea)

Veel mensen durven geen keuzes te maken omdat ze bang zijn “vast te zitten”. Maar keuzes zijn geen bindende contracten die je met jezelf of met anderen sluit. Een keuze is een richting, geen eindbestemming. Als je onderweg ontdekt dat het toch of weer anders moet, dan is dat geen mislukking, maar juist een teken van groei!

Motiverende gedachte:

"Ik geef mijzelf de vrijheid om opnieuw te kiezen, zo vaak als dat nodig voelt."

6. Luister naar je eigen stem, niet naar de stemmen om je heen.

Iedereen geeft je gratis meningen, vertelt je over verwachtingen, of geeft een oordeel. Daar kom je niet onderuit als je met anderen spreekt over jouw plannen. De een is je grootste fan, en de ander zal je grootste tegenstander zijn. Houd daarbij in gedachten dat de reactie van een ander voortkomt uit de persoon die ZIJ zijn. Zij zijn niet jij. Jij kunt anders voelen, denken en nodig hebben. Jóuw leven is jouw verantwoordelijkheid. Niet de levens van anderen. 

Jouw keuzes geven jóu voldoening. Geven jóu richting. Dat iemand anders andere keuzes zou maken in jouw geval, heeft te maken met hún innerlijke stem. Hún richting. En de persoon die zij, door de keuzes die zij in het verleden wel of niet hebben gemaakt, geworden zijn. En dat kan 100% verschillen met wie jij bent en jouw keuzes in het verleden, heden of toekomst.

Motiverende vraag:

Welke keuze maakt mijn hart lichter?

7. Vier jouw leiderschap

Elke keer dat jij bewust kiest, laat je zien dat je actief aanwezig bent in je eigen leven. Dat verdient erkenning. Vier het wanneer je een lastige beslissing neemt, wanneer je een oude gewoonte doorbreekt, wanneer je iets nieuws probeert. Ongeacht de uitwerking op lange termijn. Bevestig jezelf in jouw leiderschap. Vier jouw leiderschap.

Keuzes kunnen maken zit niet vastgelegd in je DNA. Het is ook geen talent waarmee je geboren wordt. Het is meer als een spier die je traint. Door vaker bewust te kiezen én je keuze te vieren, bevestig je jezelf. En die bevestiging vergroot je (zelf)vertrouwen, je veerkracht en je soepelheid om om met veranderingen om te gaan.

Motiverende affirmatie:

“Kiezen is een kracht die ik kan ontwikkelen. En elke keuze, hoe klein ook, brengt mij verder dan stilstaan”.

Oefeningen

1. De 10-Minuten-Keuze-oefening

Deze oefening helpt als je vastloopt door overdenken.

Zo werkt het:

1. Pak pen en papier.
2. Stel jezelf één concrete vraag: Wat moet ik nu kiezen?
3. Schrijf 5 minuten lang alles op wat in je opkomt (zonder te filteren).
4. Stop, adem diep in.
5. Lees terug en stel jezelf deze vraag:
   “Welke gedachte geeft mij het meeste rust of richting?”
6. Maak op basis daarvan een kleine actie.

Doel: je intuïtieve wijsheid ruimte geven.

2. De 1% Stap

Kleine keuzes leiden tot grote verschuivingen.

Opdracht:
Kies één doel dat belangrijk voor je is en schrijf vervolgens drie mini-keuzes op die je vandaag kunt maken — zo klein dat ze bijna té simpel lijken.
Voorbeeld:

• 5 minuten wandelen
• 1 pagina lezen
• 2 minuten ademhalen zonder telefoon

Resultaat: je traint jezelf om actie boven perfectie te plaatsen.

3. De Dubbele-Stem Check-in

Deze oefening helpt bij keuzes die botsen met verwachtingen van anderen.

Vraag jezelf eerst:

• Wat verwacht de buitenwereld dat ik kies?

Vraag jezelf daarna:

• Wat wil ik écht, als niemand iets van me verwacht?

Schrijf beide antwoorden op en merk de verschillen op.
Het antwoord dat lichter voelt, dichterbij jezelf ligt.

4. De Richting in Plaats van Uitkomst-oefening

Veel keuzes voelen zwaar omdat we bang zijn voor de uitkomst. Deze oefening verschuift je focus naar richting.

Opdracht:
Vul deze zin in:
“Als ik mijn leven een klein duwtje in de juiste richting zou geven, dan zou ik nu kiezen voor…”

Het hoeft niet perfect te zijn — alleen richtinggevend.

5. De ‘Als het mislukt…’-omkering

Bang om fout te kiezen? Deze oefening helpt angst om te zetten in kracht.

Schrijf op:

• Wat is het ergste dat er kan gebeuren als ik deze keuze maak?
• Wat kan ik doen om dit op te vangen?
• Wat is het beste dat er kan gebeuren?

Je zult merken dat het ergste vaak minder dramatisch is dan je denkt, en het beste veel meer ruimte geeft.

Affirmaties voor krachtige keuzes

Gebruik deze affirmaties dagelijks. Zeg ze hardop, schrijf ze op, of herhaal ze in stilte voordat je een belangrijke beslissing neemt.

Algemene affirmaties

• Ik vertrouw op mijn vermogen om goede keuzes te maken.
• Elke keuze brengt me dichter bij mijn groei.
• Ik mag stap voor stap beslissen.
• Ik hoef niet perfect te kiezen om vooruit te komen.
• Ik laat twijfel toe zonder dat het me tegenhoudt.

Affirmaties voor moed

• Ik kies vanuit kracht, niet vanuit angst.
• Elke beslissing die ik neem is een daad van zelfliefde.
• Ik durf te kiezen voor wat goed voelt, ook als het spannend is.

Affirmaties voor helderheid

• Mijn intuïtie is mijn kompas.
• Ik hoor mijn innerlijke stem duidelijk en vertrouw erop.
• Rust geeft mij richting.

Affirmaties voor verandering

• Ik mag van richting veranderen wanneer ik groei.
• Ik bevrijd mezelf van oude keuzes die me niet langer dienen.
• Ik beweeg met vertrouwen naar nieuwe mogelijkheden.

Meer nodig?

Ik hoop je met het bovenstaande te hebben geïnspireerd als je het wat moeilijker vindt om keuzes te maken. Merk je nou bij jezelf dat er wat meer nodig is? Neem dan vrijblijvend contact met me op om te kijken of ik wat voor je kan betekenen. Je bent welkom!